「女性トレーナーのほうが、成果が出る人も多い」
そんな話、聞いたことありますか？
「異性に見られていると緊張してしまう」
「悩みを言っても、ちゃんと理解してもらえている気がしない」
トレーニング内容そのものより、“誰に見てもらうか”で、結果が変わる。
これが、長くパーソナルジムに通う方の“リアルな実感”です。
そして、長く続けられるからこそ確実・着実に結果につながるのです。
「トレーニングは内容がすべて」
そう思っていませんか？
筋トレメニュー、回数、食事管理…
確かに大切ですが、それがすべてではありません。
- 「どれだけ続けられるか」
- 「どれだけリラックスできるか」
- 「自分のことを、どれだけわかってくれているか」
実はこの“人との相性”が、成果を決める大きな要素なのです。
考えてみてください。
あなたが訴えていることをトレーナーが真の意味で理解してくれなかったら、そこでのトレーニングを続けたいとは思わないですよね。
その結果、せっかく勇気を振り絞ってトレーニングをスタートしたのに、だんだんジムから足が遠のいていってしまって…。1回目から2回目は1週間の感覚だったのに、それ以降はだんだん2週間に一回、1か月に一回と頻度が下がっていって、いつの間にか行かなくなってしまった。そういう方も多いのです。
トレーニングは確かに内容も大事です。
でも、続けられるかどうか、それは実はもっと結果を出すために大事なことなのです。
体が変わるかどうかは、「どれだけ安心して任せられるか」で決まります
特に女性にとって、運動の悩みはデリケート。
「体型」「更年期」「月経」「冷え」…言葉にしづらいからこそ、伝わらないことも多い。
でも、女性トレーナーであれば、共感できる経験も多く、感覚も近い。
「話す・ほぐす・動かす」が自然に流れる中で、無理なく継続できる。
だからこそ、“続けられた人”ほど、結果が出ているのです。
これは、当パーソナルジムの素直な実感でもあります。
安心して任せられるから、トレーナーの指導を信じられる。
安心して任せられるから、トレーニングの時間に100%集中できる。
安心して任せられるから、継続できる。
トレーナーとの信頼関係ができて、
トレーニングの時間にしっかり集中できて、
それを継続できたら、結果が出ない理由がありません。
近年、プロアスリートの現場でも「トレーニング × 信頼関係 × ケア」の重要性が注目されています
たとえば、アメリカのNWSL（女子プロサッカーリーグ）では、女性アスリートのパフォーマンス向上には“女性スタッフの伴走”が効果的とされ、専属チームを置く動きが広がっています。
また、日本の研究でも「信頼できる指導者との関係性がトレーニング継続率に強く影響する」という報告があります（※早稲田大学スポーツ科学研究所）。
つまりこれは感情論ではなく、“成果を出す環境設計”の話なのです。
運動を始めたいけれど、続けられるか不安
実はそれ、“どんなトレーナーと始めるか”で大きく変わります
- 話しかけづらい雰囲気だと、ちょっとした疑問もそのままになってしまう
- 体調や違和感を伝えても、ちゃんと汲み取ってもらえていないと感じることがある
- 厳しいだけの指導だったら、自分に合わず続けられるか不安になる
そういった“小さなストレス”が、知らず知らずのうちに“続かない”を生み出します。
そして結局、「やっぱり私には向いてない」とあきらめてしまう。
でも、それはあなたのせいではありません。
「あなたに合った環境じゃなかった」だけです。
文京区・アームリングには、20年の指導歴をもつ女性トレーナーがいます
完全個別、室内貸切。
誰にも見られない空間で、あなたのペースに寄り添い、体を“整えながら鍛える”。
当ジムが大切にしているのは、「気持ちよく続けられること」。
だから、トレーニングだけでなく「整えるケア」も大切にしています。
創業以来、このスタイルは変わっておりません。
「今日は動きたい」
「今日はストレッチだけがいい」
そんな“その日のあなた”を見極めて、無理なく応えるセッションです。
あなたの体が変わらなかったのは、方法が間違っていたからではなく、環境が合っていなかったから
- 見た目が変わる
- 疲れにくくなる
- 服のシルエットがきれいになる
- 前よりも自分の体を好きになれる
当施設の女性トレーナーからの指導を受けることで、
「がんばらなくても続けられた」
そう思える自分に、出会ってみませんか？
体験談
① 文京区 Y.S様（2019年／女性・40代）
「様々なダイエットに挑戦したのですが、たとえ数キロ痩せたとしてもすぐにリバウンドしてしまうことの繰り返しでした。筋トレは億劫だと思っていたのですが、友人のすすめでアームリングパーソナルジムに通うことにしました。」
「お尻を鍛えると全身が結果的に鍛えられるので効率的とか。そのおかげでお尻が確実にヒップアップしましたね。」
「３か月たったころにはかなりの知識が増えました。体重は３か月で約５キロくらい落ちました。」
② 台東区 K.O様（2017年／女性・40代）
「女性専門の女性パーソナルトレーナーがいらっしゃるので助かります。トレーニングの内容も、とても素晴らしいと思いました。」
「ヨガやピラティスなども受けておりますが、こちらのパーソナルトレーナーさんはレベルが違う感じがします。」
「結果は、6キロのダイエットに成功して、お尻の筋肉もヒップアップしました。それから、土曜日・日曜日・祝日に営業していただけるので本当に助かります！！」
③ 荒川区 S.E様（2020年／女性・40代）
「体形が年々、変化するのでどうしょうかと思っていたところ友人の紹介でこちらを知りました。特に、ダイエットとお尻を鍛えてくれるジムを探していたので私にはぴったりでした。」
「体重は、2キロほど落ちました。それと、スクワットや体幹トレーニングでお尻を鍛えた結果、お尻に筋肉がつきました。」
「こちらは、お尻の形を変えてくれますよ(笑) 今では、階段をお尻で上がっている感覚があります。」
④ 文京区 E.A様（2020年／女性・40代）
「重たいものを持ち上げるような筋トレは以前に体を痛めた経験があり、できればやりたくなかったのですが、なかなか自分に適したジムが見つかりませんでした。」
「体幹トレーニングとお尻の使い方を徹底的に（とても親切に）身に着けます。やみくもに重たいものを持ち上げるようなことはまったくありません。」
「不思議と体重も2～3キロほど減りました。別段、食事の制限をしたわけではないので、理想的なダイエットにもなってしまいました。」
⑤ 豊島区 C.O様（2019年／女性・40代）
「年齢を重ねるにつれてお尻が垂れ下がっていくのを感じて、これはなんとかしなくてはということでお尻をしっかり鍛えてくれるパーソナルトレーニングジムを探していたところ、こちらの施設にたどりつきました。」
「3か月ほど経過したときに、初めてお尻を使って立ち上がる感覚がでました。それとほぼ同時にお尻の形もヒップアップしたような感じになりました。」
「スタビライゼーショントレーニングというのを教わったのですがこれも効果抜群で軽い腰痛が消えました。」
⑥ 文京区 M.T様（2019年／女性・50代）
「運動初心者の私は、自分一人では到底できませんので運動を始められないでいる状態が続いていました。」
「完全にマンツーマンで丁寧に指導してくださるパーソナルトレーニングジムなので私にはぴったりのスタイルです。」
「腰痛と膝痛が軽減していたことに驚きました。翌日の疲労をもちこすこともかなり減りました。」
トレーナー紹介
「“ちゃんと動ける体”って、こんなに気持ちいいんだ。」
そう思えたのは、大人になってからでした。
私は、幼いころから競泳に打ち込んできました。
プールの中で何百、何千と繰り返すターンとストローク。
“速くなる”ために積み上げてきた練習は、努力の大切さと、自分の体と向き合う姿勢を教えてくれました。
中学のとき、競泳からシンクロナイズドスイミングに転向。
一気に世界が変わりました。
水の中で音楽に合わせて、しなやかに、正確に、全身をコントロールする。
力だけではできない、“使い方”の難しさに直面しながらも、身体の繊細な操作性や柔軟性を学びました。
社会人になってからは、スキー・大回転競技に熱中。
風を切りながら斜面を滑り降りる快感と引き換えに、幾度となくケガにも見舞われました。
靭帯を痛めたこともあります。
思うように動けない身体のもどかしさ。
それでも、リハビリを通じて「正しく使えば、体は応えてくれる」ことを実感しました。
競泳の“積み重ね”、
シンクロの“しなやかさ”、
スキーの“姿勢とフォーム”。
すべてが今、私のトレーニングメソッドの根っこになっています。
だからこそ私は、いきなり重いものを持たせたり、無理な動きをさせたりはしません。
大事なのは、「自分の体をちゃんと使えるようになること」。
年齢や運動経験を問わず、誰でもそこから始められます。
私自身、ケガや思うように動かせないもどかしさを何度も経験してきました。
だからこそ、無理のないペースで、自分の体と対話しながら進めることの大切さを、身をもって知っています。
無理なく、自分の体と対話するように。
少しずつ、でも確実に変わっていける——そんな方法が、必ずあります。
その道のりを、20年以上の経験とともに、これからも一人ひとりに丁寧に伝えていけたらと思っています。
パーソナルトレーナー NORIKO
初回体験コースお申し込み
初回は納得して継続していただくために、体験コースを受けていただいております。体験コースを受けて、良いと思ったら継続していただければと思います。お申し込みは、お電話かメールフォームからお申込みいただけます。体験コースだけでも、価値のあるセッションを提供したいと考えております。体験後に、ＤＭなどのしつこい勧誘などは一切行っておりません。安心して体験コースをお受けください。
※女性トレーナーの指導は、女性専用になります。
お電話でのお問い合わせ (11時～19時30分）
千駄木店：03-3824-7871（女性トレーナー指導は、千駄木店舗のみとなります）
・千駄木店舗は、専用駐車場がございますのでご利用ください。
メールアドレス 必須
お電話番号 必須
ご利用店舗 必須
千駄木店
目的（複数回答可） 必須
• 筋力・体力アップ
• ダイエット
• 動作改善
• 姿勢改善
• リハビリ
第一希望日時 必須
10:30 11:40 12:50 14:00 15:10 16:20 17:30 18:40 19:50
第二希望日時（できればお願いします）
10:30 11:40 12:50 14:00 15:10 16:20 17:30 18:40 19:50
第三希望日時
10:30 11:40 12:50 14:00 15:10 16:20 17:30 18:40 19:50
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